Notre méthode plusieurs points :
Les entraînements de basketball ont lieu les lundis, mardis, jeudis et vendredis après‐midi, à raison de 2h à 3h15 par jour. Ils sont préparés par l’entraîneur, selon trois axes : Technique, Physique, Mental.
1. La partie technico‐tactique est travaillée sous forme de tirs au panier, de séquences de perfectionnement de shoots, d’analyses vidéo, de situations de points et de matchs d’entraînement.
2. La préparation physique quant à elle, s’articule autour de cycles (coordination, vitesse, renforcement musculaire, etc.), une programmation annuelle tenant compte des périodes de compétition. Celle‐ci a pour but l’amélioration des qualités physiques d’une part et la prévention des blessures d’autre part.
3. La préparation mentale consiste en un séminaire‐stage d’une semaine complète. Les entraînements tournent autour du joueur, tandis que le « collectif » sera davantage travaillé en club.
Les lundis, un temps est prévu pour la préparation physique, soit en salle de fitness/musculation et encadré par un BE Métiers de la forme, soit autour de divers ateliers.
Quel programme ?
